[...] 15 lat przerobiłem naprawdę dużo różnych ug bilem boldy wet alpchy I shree org I wiem jak to powinno działać wydolność żyły pełności twardość mega a I teraz ciekawostka bilem bolda I 2gramy I estro minie uj**alo a leciałem wtedy siłownię I sw to na macie byłem nie do zajechana treningu był koniec a ja jeszcze 40 min [...]
No tak tylko dziwnym trafem bold sprzed 20 lat nie zbijał estro :)Tak?20lat temu ktoś robil badania? A teraz kto robi badania na czystość środka czy nie ma czasem innych dodatków?
Trochę mnie to zaskoczyło,ale raczej yło do przewidzenia. Niestety liga Elite Pro nie ma takiej historii i charyzmy ,jak IFBB Pro,czyli NPC w tej chwili. W Elite pro-gwiazdą nr 1 był Krizanek. Teraz będzie ciekawa walka o zdobycia nr 1 . Na razie specjalnie nikogo super się wyróżniającego nie widzę. A co czeka Krizanka w konkursie Mr Olimpia/ [...]
No i dotrwałem do końca redukcji , zaczynam dodawanie węgli , pod koniec tygodnia odwodnienie a w poniedziałek sesja więc jestem dobrej myśli , na ten moment trochę płasko bo mało węgli . ciąg dalszy i mała aktualizacja bo już po sesji zdjęciowej , ogólnie jestem mega zadowolony z efektów jakie udało mi się osiągnąć bo do zeszłego roku mam [...]
[...] wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1. 50b/120ww/5tł - przedtreningowy 2. 60b/140ww/0tł - potreningowy 3. 50b/40ww/0tł 4. 50b/40ww/0tł 5. 50b/40ww/0tł 6. 50b/0ww/5tł I skończyły się dni wysokie, teraz już tylko będą refeedy, gdy zajdzie taka potrzeba ;-D
No tak tylko dziwnym trafem bold sprzed 20 lat nie zbijał estro :) Tak i dziakal super żyły twardość mega a brakem Gołda i 1500 mg i estro przynajmniej nic takiego nie czułem że ubijał mocno a teraz 500 bolda i zero nabycia estro dno żył wcale trawrdosci nic dla mnie to ten teraźniejszy bold to g**** plus dosypka ia nie bold
Dokładnie jak napisał BSR, w tym wieku szkoda marnować naturalny potencjał i syfić w hormonach. Teraz najlepiej wycisnąć maksa z michy i supli, a jak kiedyś wejdziesz na bombę, to będzie p******nięcie, a nie, że cię tylko posmyra.
[...] jesieną trochę urosnąć. W grudniu planowo na świat ma przyjść moja druga córka, więc trzeba korzystać z czasu, póki go mam jeszcze trochę więcej. Forma sprzed 2 tygodni, teraz jest już trochę mniejszy bf: /SFD/2022/7/15/f630e8e7111e42e688257e0790b82f7d.jpg Dodatkowo cały czas po trochu udoskonalam swoją siłkę. Zamontowałem bramę na suficie i [...]
Witam wszystkich! Przychodzę do Was Drodzy użytkownicy z podkulonym ogonem i błagam o pomoc. Mam nadzieje ze będziecie wyrozumiali, bo i tak juz los mi dał popalić i teraz musze dźwigać ten ciężar, bo byłem głupi za czasu młodości. Mam 32 lata, SSA brałem około 10 lat temu bez jakiejkolwiek wiedzy wspólnie z kolegami, którzy tez nie mieli wiedzy… [...]
[...] możliwości, także te psychogenne, jednak.. kiedyś wzwody poranne miewałem za każdym razem, podczas dnia również często zdarzały się spontaniczne, bywały wręcz irytujące.. a teraz porannych nie miewam kompletnie, za dnia również. Na przestrzeni czasu różnie bywało niekiedy mozliwe bylo podjęcie stosunku jednak czułem że wzwód nie był pełny, [...]
Witam wszystkich, Pierwszy post wiec szybko opisze co i jak. Siłownia od 2008 roku. Później 2011 sporty walki mma, BJJ. Od roku jakoś połączyłem BJJ i siłownie. Pierwszy cykl w tamtym roku, długi testosteron 250-300 w tygodniu. Przez pół roku. Na koniec odblok HCG, clomid trochę pomocy lekarza urologa i wszystko wróciło do normy. W tym roku w [...]
Patrząc na wyliczenia to przyjąłeś skrajnie niskie wartości i tutaj NEAT moim zdaniem za niskie , teraz licząć na szybko pierwszym lepszym kalkulatorem i uwzględniając średnią aktywnosć twoje zero kcal wysżło mi pod 2900 a bmr pod 2000 kcal więc ja osobićie redukcje tutaj zacząlbym od +- 2600/2700 i masz przynajmniej zapas +- 600 kcal do [...]
[...] w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy jedyną opcją w przypadku złej morfologi jest upust bo nic innego nie pomoże a suple pomogą jak jest w normie? Uprzedzę od [...]
I teraz elegancko zrozumiałem, ale raczej wole raz tygodniowo niż codziennie, ponieważ nie mam często jak zrobić codziennie ze względu na wyjazdy w pracy, a zabieranie ze sobą amuplek i zastrzyków też tak średnio. Ale wiem już o co chodziło
14.07.2022- trening 97 Zercher Pin Squat: 47,5kg/6x3 Chaos Bench Press: 61kg/6x3 Chin Ups: BW/14/9/7 Upper Back Exctensions: 24/17/20 SA Cable Low Row: 25kg/10x4 SA Bicep Curl: 16,25/12x4 Przerzucony: 7 764 kg (+ 620 kg) Cardio: 45 min W pracy dalej zapyerdol, ale jeszcze 10 dni. Zerchery lżej niż ostatnio mimo dodania 2,5 kg. Myślałem dodać 5kg, [...]
[...] co, chyba 4 tygodnie wytrzymałem a w piątym zacząłem już coś ćwiczyć ,;p Właśnie oby to Gino przeszło bez przygód w postaci krwiaka i będzie baja ;p Przemek szczerze? To nie to samo co zaraz przejście z prepa do masy jakoś wtedy się czułem inaczej, wtedy to czułem nabicie a teraz to czuję że bardziej ulewa gdzieś no ale pewnie głowa szaleje xD
Ustawiłem trochę promotorkę do pionu. Byłem oschły, stanowczy, oficjalny i wk***iony na spotkaniu, nak którym byłem przed chwilą i podziałało. Jest teraz miła. Nawet mi zaproponowała sama z siebie spotkanie w przyszłym tygodniu, a jakoś wcześniej czasu nie miała, wytłumaczyła się dlaczego ostatnio różni miała z czasem i nawet mi mówiła, żebym [...]
[...] węgli, innym razem na odwrót albo wszystkiego będzie dużo %-) Ja nie lubię się ograniczać i nie lubię liczyć, lubię próbować nowych dań bez myślenia o makro. I widzę że teraz dobrze się sprawdzają krótkie okresy redukcji na niskich kcal a później normalne jedzenie bez liczenia. Perspektywa długiej redukcji i rezygnacji z potraw które mi nie [...]
Dzień dobry. Mój staż treningowy 2lata. Przerwa od siłowni wymuszona przez zmiany pracy i braku czasu na treningi rok czasu. Teraz się unormowało więc trenuje 3 miesiące i ciągnę redukcje bo bardzo źle się odżywiałem z 92kg zjechałem do 86kg. I nie umiem określić swojego bf jestem w Irlandii mam jedynie miarkę. Biceps : 39 Klata : 115 Pas : 92 [...]
[...] w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy jedyną opcją w przypadku złej morfologi jest upust bo nic innego nie pomoże a suple pomogą jak jest w normie? Uprzedzę od [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
